对于考试前的家长，尤其是面临高考的家长，都像上足劲的发条一样努力备考着。家庭是考前学生重要补给站，家庭环境、氛围对孩子的备考有一定影响，有很多家长因过多对孩子，导致孩子考试精神过度紧张、焦虑，最终影响了考试发挥。所以家长要营造好和谐、放松的家庭环境 让孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试。
家长心情要愉快
家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。有些家长在考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。 为了使考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见避免发生口角。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。
同子女合理沟通，帮助孩子调整成放松心态
考前压力会使孩子出现一定的焦虑情绪，考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，考前家长和孩子的心理沟通要有合理的沟通方法方式；讲究时间、地点和条件：不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息比较放松的时候去做，可以利用吃饭后的时间散散步，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及考试，可以找些比较轻松的话题去谈，不 要太多地去批判孩子考了多少分，不要过多地给孩子施加压力。这样，有助于放松孩子的心情。
保持适度紧张状态
不少考生常常抱怨 “考试找不到感觉”。考生如果认为不是为自己考试的，那就紧张不起来，就没有考试的感觉;如果刻意追求考试的紧张心态，也是“找不到感觉” 的，这时候要顺其自然。对于考前过于紧张的考生，建议平时可以这样做：睡前先让自己紧张起来，然后放松，想想自己今天安排的复习都完成了，自己很有收获。
按照自己的节奏学习
“各人有各人的章法，模仿别人只会增加慌乱。”考生备考期间有多少时间就安排多少事情。由于复习时间紧内容多，一些同学看到别的同学复习得比自己快，会忙乱，自己的节拍很重要。
“只要尽力就行了！”
有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩子，考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。
很多高考状元的父母在高考前只对孩子这样要求：只要尽力就行。
父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。
督促孩子适当地娱乐与运动
备考期间孩子复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。
帮助孩子调整心态
高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈 心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的 心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。
防止对孩子的过分关注
考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。
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